A testmozgás fontosságát ma már senki sem kérdőjelezi meg. A modern életvitel – a mozgásszegény munka, a képernyő előtt töltött órák, a gyorséttermi táplálkozás – komoly kihívásokat jelent szervezetünk számára. Ennek ellensúlyozására az egyik leghatékonyabb eszköz a rendszeres testmozgás. Nemcsak az alakformálás vagy a fogyás szempontjából elengedhetetlen, hanem a testi-lelki egészség fenntartásához is. A következő…

A hosszú távú és rendszeres testmozgásnak rengeteg jótékony hatása van, erről szinte mindenhol hallhatunk és olvashatunk, és ebben egyet ért minden orvos és fizikai és mentális egészségre specializálódott szakember. Az emberi test tökéletesen alkalmas a rendszere mozgásra, és akár nagyobb erőkifejtésekre és teherbírásra. Minél edzettebb egy test, és itt nemcsak az izomzatra gondolunk, annál nagyobb…

A matcha tea az elmúlt években hatalmas népszerűségre tett szert, különösen az egészségtudatos emberek körében. Ez az élénkzöld porított tea nemcsak különleges ízvilágáról és antioxidáns-tartalmáról híres, hanem arról is, hogy természetes koffeinforrásként szolgál. Sokan a kávé alternatívájaként fogyasztják, mivel hosszabb ideig tartó, kiegyensúlyozott energiát biztosít anélkül, hogy hirtelen „összeomlást” okozna. De pontosan mennyi koffein van…

A napraforgómag az egyik legnépszerűbb magféle a világon, amelyet rágcsálnivalóként, olajként és ételek összetevőjeként is széles körben fogyasztanak. Bár rengeteg jótékony hatása van, több tényező miatt érdemes odafigyelni a túlzott vagy nem megfelelő fogyasztására. Ebben a cikkben bemutatjuk a napraforgómag lehetséges káros hatásait, és azt, hogyan fogyasztható biztonságosan. 1. Magas kalóriatartalom és súlygyarapodás A napraforgómag…